Rezepte

Polenta-Sandwich

Name: post_title
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Ingredients: recipe-3596-ingredients-fieldtype

#Spermidinreich

Schwierigkeitsgrad: leicht

40 Min. Zubereitungszeit
4Portionen

Polenta

200 g Steirerkraft 1-Minuten-Polenta grob
2 EL Dinkelmehl
500 ml Wasser
40 g Butter
1 TL Salz
1 TL Zitronenthymian
2 Eier

Zum Ausbraten

Rapsöl
1 verquirltes Ei

Vegetarische Fülle

Rapsöl
2 Pkg geräucherter Tofu
Sojasauce
200 g Spinat- oder Bärlauchblätter
1 Knoblauchzehe
Butter, Pfeffer, Muskatnuss
Chilisauce

Fleischbelag pro Portion

1 zugeputztes Kotelett (1 cm dick) in Würfel geschnitten
1 EL Petersilie (gehackt)
1 Knoblauchzehe (gehackt)
1 Eiertomate (in Scheiben)
bunte Paprikastreifen

Garnitur

Frittierte Petersilienblätter und Zwiebelringe

Garnitur

Steirerkraft Kürbiskernpesto

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Zubereitung

Den Polentagrieß mit dem Dinkelmehl gut vermischen. Wasser mit der Butter zum Kochen bringen und salzen. Den Maisgrieß ins Wasser geben und auf kleiner Flamme unter oftmaligem Umrühren dick einkochen. Zum Überkühlen beiseite stellen. Noch lauwarm die Eier unterrühren.
Die Masse zwischen Haushaltsfolie rechteckig ausrollen. Aus der ausgekühlten Masse gleich große Quadrate schneiden. Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, die Polentastücke mit verquirltem Ei einstreichen und bei mittlerer Hitze beidseitig hellbraun ausbraten.

Variante ohne Fleisch

1. Gewaschenen Spinat blanchieren und kalt abbrausen. Die Butter in einer Pfanne schmelzen, Knoblauch beigeben und darin die Blätter schwenken, salzen, pfeffern und mit Muskatnuss abschmecken.
  Tofu mit Sojasauce marinieren, in Scheiben schneiden und in Fett ausbraten.
2. Zwei Polentastücke mit Spinat, Tofu und Sojasauce befüllen. Zu Dreiecken halbieren und garnieren. Sojasauce in einem Schälchen dazu reichen.

Variante mit Fleisch

Kotelettwürfel salzen und in Fett kurz braun braten. Mit Petersilie und Pfeffer würzen.
Ein gebratenes Polentastück mit Tomatenscheiben, Paprikastreifen und dem Fleisch belegen. Hübsch garnieren und mit Kürbiskernpesto oder einer Cocktailsauce servieren.

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Das ist mein Tipp

Das Polenta-Sandwich kann natürlich auch mit Speck oder mit Käse gefüllt werden. Oder man serviert die gebratenen Polenta-Stücke als Beilage zu Fisch oder Fleisch.

Michaela Bloder, Steirerkraft Kernothek

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